注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

如果我不在家,饮酒、喝茶、品咖啡请自己享用。

 
 
 

日志

 
 

【冬泳使我的身体更健康】  

2009-11-02 17:38:39|  分类: 冬泳、冬练 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

                  【冬泳使我的身体更健康】

地球亚健康了!树叶还是绿的,天还不太冷,预报只是说降温,一早醒来,拉开窗帘竟已经白了!一场大雪静悄悄降临京城。还未进冬,这雪到是先下了……

我们还是像往常一样早早来到玉渊潭公园,漫天飞舞的雪花,陪伴我们这些冬泳爱好者在水中尽情的畅游。

  我喜欢游泳,但每年游到10月底因天冷就不游了。有泳友建议:游冬泳有很多好处,不妨试试。”20001120日,经朋友介绍我加入了北京市冬泳俱乐部。

几年来,我们先后到平谷区京东大峡谷,昌平区九龙游乐园,延庆县妫河,北京清华大学校园等地进行了冬泳表演。

北京市什刹海冬泳队

2001128

23届九龙游乐园冬泳表演.

 

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

 

2003119

25届北京清华大学校园冬泳表演。

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

200414

26届延庆妫河冬泳表演。

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

 

    俗话说:腊七,腊八,冻死寒鸦形容天气非常寒冷,而“三九”天更是寒中之寒。冰天雪地,大雪纷飞,寒风刺骨。穿着羽绒服、棉大衣还搓手顿足。可是,我们这些常年活跃在八一湖,什刹海、天然水域的冬泳爱好者,泳友们每天提前半小时来,用冰穿、冰镐等砸冰,没有工具就用木棍砸开坚冰。然后开出一片水面,把大块的冰移走,用特制的铁笊篱把碎冰捞出,防止划伤游泳人。

下水前要把肌肉活动开,要作好准备活动,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来之后,我们这些“快乐的鱼”从岸上一跃,跳入水里畅游一番。时而自由泳,时而蝶泳,自由泳好似浪里白条,蝶泳犹如鲲鹏展翅。如果再表演各种精妙的花样趣味游泳,更令人赏心悦目。
游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用,可享受天然的按摩服务。
由于体温和水温相差30多度,水中消耗能量是陆上的26—28倍,心脏跳动加快,血液加速循环,冬泳出水后,身体犹如盘中熟蟹一身红,周身血管收缩,扩张,也就是人们常说的血管体操。身体非常舒服,非常痛快。有一种快感,振奋感,还有上瘾感。身体轻松,头脑清醒,精力充沛,精神饱满,心情特别爽朗。 

玉渊潭公园,我们开凿的泳池。

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

 

什刹海,晶莹透澈的冰,清凉败火!

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

 

听雪 

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

 天当被子,雪当床,狂风呼啸,我乘凉。

【冬泳使我的身体更健康】 - 蓟门驿站 - 欢迎您来蓟门驿站做客,祝朋友开心快乐!

            通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少患其它疾病。冬泳者几乎与感冒绝缘。

以上这些好处就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。 

对于冬泳,很多人都理解为冬天才进行的游泳,其实,这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动,我们一年四季都坚持在自然水域的。除了冬季,我们每天根据水温要游15003000米。冰冻三尺,非一日之寒,没游过冬泳的人一定要从夏天开始,秋天坚持,这样才能适应水温逐渐变化。否则,非但无益,反而对身体还有损害。

   被誉为勇敢者的运动的冬泳活动在我国正蓬勃开展。北起内蒙古,黑龙江,南达广东,香港,东起山东,西至甘肃,新疆,遍及27个省市自治区,特区,神州大地处处活跃着冬泳者的身影,正在被越来越多的人们所接受。锻炼身体追求健康已经是更多的人所重视和渴求的大事。冬泳贵在坚持,冬泳可以锻炼人的意志,吃苦精神,强身健体,延缓衰老,陶冶情操。冬泳给我带来了很多好处,冬泳使我的身体更健康。

写于:二〇〇九年十一月一日 20:28:16

  评论这张
 
阅读(445)| 评论(33)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017